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寒假是孩子视力“滑坡期”!注意这几点可有效预防近视发生
发布时间: 2019-01-30 来源:天津教育报

寒假期间,孩子们的自由时间变多,同时不少父母忙于工作对孩子也疏于管理。孩子在父母上班后,长时间看电视,用电脑、手机、ipad等电子产品玩游戏,很容易过度用眼使眼部疲劳,甚至导致视力下降。

小编从本市多家医院了解到,每逢寒假,也是眼科门诊中小学生的接诊高峰期。因此,家长们应多注意孩子假期的用眼生活,谨防假期孩子视力“滑坡”。通过走访多家医院眼科门诊了解到,寒假期间,容易造成孩子视力下降主要有以下几个因素:

1 用眼时间不规律

连续数小时用眼不停歇,如看书、玩电子产品游戏3~4小时,甚至5~6个小时。而上学时基本都是用眼45分钟后,课间会休息10分钟,同时还有体育课、上学、放学等时间给予眼睛放松。

2 用眼量额外增大

寒假里不少学生的用眼量表面上减少,实际上却增加了很多,不少家长给孩子报了各种培训班,因此学生的时间会被安排得满满当当,比上学还累。如此一来,很容易加重学生的用眼量。

3 户外活动大大减少

由于假期正值冬季,天气比较寒冷,很多学生选择宅居在家里,很少出门,有的甚至好几天不出门,户外活动大大减少,眼睛得不到阳光的刺激,影响视力发育。

那么,如何保护好孩子视力,防止孩子寒假视力“滑坡”,小编根据专家的建议,给家长整理了一份“保护孩子视力指南”:

每天接触户外自然光1小时以上

寒假期间,家长要为孩子营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,使其在家时每天接触户外自然光的时间不低于1小时。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,督促孩子认真完成寒暑假体育作业,使其掌握1~2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。

非学习目的的电子产品使用时间每天累计不宜超1小时

家长要控制孩子使用电子产品的时间,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。如果不是以学习为目的,每次使用电子产品尽量不要超过15分钟,每天累计最好不要超过1小时;如果是为了学习,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

确保小学生每天睡眠10个小时

家长应监督并随时纠正孩子不良的读写姿势,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。家长应配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免造成学校减负、家庭增负的现象。保障孩子的睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

此外,天津医科大学眼科医院近视防控门诊医生提醒:避免近视要以预防为主,如果孩子出现以下异常表现,则要考虑近期带孩子去医院检查视力:

1.看远处的物体时经常眯眼;

2.看电视总喜欢靠近电视机;

3.看物体时容易产生紧皱眉头现象或者歪头视物;

4.性格和情绪发生变化,情绪急躁,与小朋友之间的关系变得不融洽;

5.行动和思维能力减退,学习缺乏耐心,成绩下降。

家长应该定期带孩子检查视力。可以安排寒假、暑假开学前各检查一次,及早发现视力异常问题,及早就医。