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春天来了,家长和孩子们都需要注意些什么
发布时间: 2021-03-15

冬去春来,我们又迎来了新的一年。孩子们到了春天倒是挺高兴的,因为再也没人可以拦着他们出去玩了,可有的家长就开始闹心了:“春天到了,孩子们要注意什么?家长们又要怎么做?”您这可问到点子上了,春天的气候特点就是忽冷忽热,是又有湿气风又大,这个季节的孩子很容易就小病小痛不断。

但也别急,咱们遵守着古人的养生原则准没错——《黄帝内经》说:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”这句话听着挺简单的,实际上包含着很多道理,那咱们今天就从三个方面来说说春季小儿养生的问题。

01 应寒反热

俗话说的好,“春捂秋冻”。春季气温变化快,有时还会出现“倒春寒”,大街上也是一片“乱穿衣”的景象,那么作为家长怎样才能让孩子顺利度过春天不生病呢?

春天的气候特点是总体气温回暖,但偶尔也会出现降温等情况。不仅是寒冷的北方,温暖的南方也是如此,气温忽高忽低,总是令人捉摸不透。正是由于这样的气候特点,春季突然发烧,嗓子疼的孩子会特别的多。这种热往往是突然发起来的,前期没有任何受寒、怕冷、流鼻涕等征兆。

这种情况在中医里就叫做“应寒反热”。怎么到了温暖的春天,人体还不适应了呢?这是因为,冬天天气寒冷,出汗较少,所以人体就不需要很多的津液在体内运行。但是等到了春天,气温骤变,人体需要的津液一下子就多了起来,但我们本身是需要一个反应时间的,所以体内的津液突然就不够用了,津液一缺,就容易出问题。

并不是说所有的孩子都会出现津液不足的情况,所以就需要家长们自行判断了。通常津液不足的孩子有以下几个症状:

如果患了感冒,会感觉没有经过外寒的阶段,直接就嗓子痛,咽喉干燥,甚至发烧,浑身无力;舌质发红,苔薄或者无苔;大便干结,小便短少、黄赤;脉搏跳动加快;很多孩子的体表会出现各种红痒的疹子,甚至会出现皮肤溃烂的情况,还有的孩子会出现嘴边溃烂,口内生很多溃疡等情况。

如果家长发现孩子在春天有津液不足的情况,那就需要补一补了。有请“老朋友”三豆乌梅白糖汤。

材料:乌梅3~5个(药店买),白糖1~2调羹,黄豆一把(50g),黑豆(绿瓤)一把(50g),绿豆一把(50g)。做法:把豆子都清洗下,并且提前泡一晚;把豆子和乌梅放入电饭煲中,加入1~2调羹的白糖;加入适量的水,定好时间2小时;2小时后,豆子与乌梅全部变得软烂,喝汤即可。

需要注意的是,这个方子必须当日煮当日喝,不能隔夜,隔夜以后效果会差很多。至于喝的方法,不必像喝中药那样一天三次,这个汤可多次喝,不限次数及量,以孩子可以承受量次为准。

02 脾虚湿气重

其实春天还有一种比较明显的气候,那就是湿气,比如回南天。初春气候比较潮湿,湿气容易渗透侵袭。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,这时候微风一来,孩子就很容易外感夹湿,形成普通感冒或者肠胃感冒。

这里很多家长有疑问,这一会津液不足一会湿气过重,到底哪个才是正确的呢?其实都正确,不同的地方,不同的天气,不同的孩子所感受的疾病也不一样,所以我们按照症状来分辨就可以了。

好了,话说回来,除了外在的湿气作祟,孩子也很容易生内湿。孩子的体质特点就是“脾常不足”,脾主运化水湿,孩子脾的能力差,就很容易湿滞,产生内湿。

内湿一生,脾胃就遭殃,孩子各种问题就来了。内湿无处排泄,就会从皮肤排泄出去,所以这个季节孩子的湿疹问题也是比较严重的。而且湿滞内停,孩子的胃口就不会太好,消化吸收就不会太好。

脾虚症状

所以,家长们面对的问题又多了一个,那就是补脾祛湿。

脾虚的孩子症状还是比较明显的:头发干枯发黄,面色缺少光泽;容易劳累,四肢乏力,肌肉松软,没精神;抵抗力低下,容易感冒;易食积,不爱吃饭,吃一点就饱了;舌苔厚腻等等,脾虚的孩子对于有经验的家长来说,一眼便可分辨。

这里不推荐大家天天给孩子做红豆薏米粥,毕竟老吃这一种,也不是个事儿。这里给脾虚的孩子们推荐一些别的食物,比如粳米、籼米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、红薯、红枣、胡萝卜、牛肉等等。

当然,也有食疗。

山药炒鸡蛋

原料:鲜山药,鸡蛋。

做法:山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热至七成热时,放入生姜丝,煸炒出香气,下山药片,炒软,将山药拨向一边,在另一边倒入鸡蛋,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。功效:健脾开胃,可增加食欲。

玉米菌菇牛腩汤

原料:玉米1根、香菇5朵、金针菇10g、牛腩200g、生姜4片。

做法:香菇、金针菇提前用温水浸泡;玉米洗净切块;牛腩洗净,切块,然后汆水,撇去浮沫,捞出备用;将所有食材一起放入锅内,加水煲一个半小时;最后加入食盐调味即可。

03  肝阳上亢肝火旺

春季是属于肝的季节,肝旺于春。中医认为肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时的功能也更为活跃。肝脏是人体的重要器官,具有转化、解毒和物质代谢等多种强大的功能。

正常情况下,孩子凭借肝的生发之气,会快速生长发育。但如果肝气过旺,就会影响脾的运化功能,孩子就会大便干、食量少、胃口差;肝火过旺,导致心火更旺,孩子就会心神不宁、难入睡、夜啼、睡不安。

而且,肝主情志,孩子情绪不好脾气大,跟肝息息相关。肝所主的情绪最主要就是怒,春天很和煦,但是如果肝木过亢,孩子是更容易生气和发脾气的。家长会发现,随便一点小事,孩子就会很暴躁,大发脾气,小女孩更是容易动不动就哭。

针对肝气不舒的孩子来说,春季一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。另外,春季的饮食应注意如下几点:

多甘:春季应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

这里给大家推荐几个水果。

甘味水果

樱桃。春天吃能益脾养胃,滋养肝肾,涩精,止泻。樱桃含有胡萝卜素、维生素c、铁、钙、磷等多种对人体有益的成分。但要注意,樱桃不要吃太多,否则孩子会上火。

梨。果肉中含有多种营养元素,其中包括苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、维生素以及钙、磷、铁等元素。在中医里,梨具有润肺生津、滋养肠胃等功效,适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分,避免身体干燥,还能起到预防便秘的作用。

葡萄。葡萄可以补肝肾,益气血,生津液,利小便。可用于治疗气血不足之心悸、头晕,胃阴不足之咽干口渴,水湿内困之小便不利。

接着说饮食,春天要省酸:中医认为“春日宜省酸,增甘,以养脾气”,酸味具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,故而不宜多食具有酸性的食物,如西红柿、柑橘、柠檬等。

春天,有的孩子会脾虚,那咱们要健脾祛湿;有的孩子脾气不好,咱们就调理调理肝脏;还有的孩子,本身津液的调节能力差,那就一定要及时补充津液。但切忌,不要混为一谈。不同的地区和不同的孩子所能感受到的疾病各不相同。

所以上面讲的这些大家要记住,更重要的是家长们要有辨别疾病的能力,一旦发现了疾病的苗头,我们就要毫不留情的使用手中的“武器”,来保护孩子们的健康。